ไม่ว่าจะปีนเขา เดินป่า วิ่งวิบาก ฯลฯ ทุกคนก็เริ่มใช้ไม้ค้ำถ่อ ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันได้กลายเป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง แล้วไม้เท้าเดินป่ามีประโยชน์อย่างไร? ทำไมทุกคนถึงใช้มัน?
ระหว่างทำกิจกรรมกลางแจ้ง ไม้ค้ำยันสามารถปกป้องข้อต่อของคุณ ช่วยรักษาสมดุล และไม่ต้องออกแรงเมื่อเดินบนถนนที่สูงชันบางเส้นทาง จากการศึกษาพบว่าไม้เท้าเดินป่าสามารถลดแรงกระแทกที่ข้อเข่าได้มากกว่า 40 เปอร์เซ็นต์เมื่อเดินป่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องลงเนิน
ไม้ค้ำถ่อคล้ายกับไม้ค้ำสกี ซึ่งเราสามารถใช้กำลังแขนของเราเพื่อช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า ไม่ว่าจะบนพื้นราบหรือถนนบนภูเขาสูงชัน ไม้ค้ำยันสามารถช่วยให้เราเพิ่มความเร็วเฉลี่ยได้
ในปี 2542 "วารสารเวชศาสตร์การกีฬา" ตีพิมพ์บทความที่พิสูจน์ว่าไม้เท้าเดินป่าสามารถลดแรงกระแทกที่หัวเข่าได้มากกว่าร้อยละ 25 ดังนั้นเมื่อออกกำลังกายกลางแจ้งโดยเฉพาะการปีนเขา เดินป่า ลงเขาด้วยน้ำหนัก ฯลฯ , ไม้เท้าเดินป่า สามารถลดผลกระทบของน้ำหนักที่ขา เข่า ข้อเท้า เท้าของเราได้
ในพื้นที่ป่าบางแห่ง ไม้ค้ำยันสามารถเคลื่อนวัชพืชเพื่อไล่งูได้ เช่นเดียวกับการขจัดเถาวัลย์หนามและใยแมงมุมบนท้องถนน นอกจากนี้ยังสามารถมีบทบาทในการป้องกันตัวเองในพื้นที่อันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเผชิญหน้ากับสัตว์ป่า เช่น สุนัขป่าและหมีในป่า
โดยทั่วไป เมื่อเดินป่า ไม้ค้ำยันสามารถช่วยรักษาสมดุลและเพิ่มความเร็วในการเดินได้ ในโคลน หิมะ ฯลฯ มันสามารถให้ผลการป้องกันที่ดีกว่า นอกจากนี้ยังสามารถมีบทบาทสนับสนุนเมื่อข้ามแม่น้ำ บนถนนที่อันตรายบางเส้น มันยังมีบทบาทในการตรวจจับถนน เช่น ในหิมะ มันสามารถตรวจจับได้ว่ามีหลุมอยู่ข้างหน้าหรือไม่
หน้าที่ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของไม้ค้ำถ่อคือการลดภาระ เมื่อเราเคลื่อนที่ไปข้างหน้าด้วยน้ำหนัก ไม้ค้ำยันสามารถถ่ายน้ำหนักของกระเป๋าเป้ไปที่ปลายแขน แล้วลงกระทำกับพื้นผ่านไม้ค้ำถ่อ ซึ่งจะช่วยลดภาระที่ขาได้
สุดท้าย ไม้ค้ำยันก็เป็นอุปกรณ์เสริมสำหรับเต็นท์ที่สำคัญเช่นกัน ปัจจุบัน เต็นท์บางหลังสามารถสร้างได้โดยใช้ไม้ค้ำยันเท่านั้น ทำให้เราไม่ต้องพกไม้ค้ำยัน ซึ่งช่วยลดภาระของเป้สะพายหลังได้
